أفضل طريقة.. للاسترخاء

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاوالسلام على ازكى واشرف خلق الله محمد بن عبدالله وعلى آله الاطهار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بعد يوم طويل من العمل يحاول الجميع الاسترخاء والحل الأمثل هو الاتجاه إلى الحمام ..فحمام ساخن يزيل متاعب النهار .

ولحمام مثالي ننصحك بعمل الآتي.الإضاءة :
يجب عدم استخدام الإضاءة الكهربائية في الحمام. فوضع الشموع في أماكن مختلفة من الحمام يجعل جو الحمام يدعو إلى الاسترخاء و الراحة .

الروائح العطرية :
إضافة الأملاح أو المعطرات المفضلة إلى مياه الحوض تبعث على الاسترخاء والراحة، ولكن يجب تجنب الروائح القوية والنفاذة لان تلك الروائح ستعمل كالمنبهات وستجعل أمر الاسترخاء اكثر صعوبة .

الموسيقى :
الاستماع إلى موسيقى حالمة يضفي جواً شعورا رائعا بالاسترخاء الراحة .

الطعام و الشراب :
أكل الحلويات المفضلة أو تناول الشراب المفضل يساعد على الشعور بالاسترخاء .

اللمسة النهائية :
لابد من التأكد من أن حرارة المياه مناسبة للجسم .

التدليك :
يعد التدليك "المساج " وسيلة ممتازة لتخلص من التوتر العضلي من خلال حفز الجسم على الاسترخاء .

وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن التدليك يقضى على الآلام الجسمانية التي تنشأ عن المجهود العضلي. كما يمنح التدليك راحة نفسية .

وتوجد طريقة أخرى للتدليك عبر استخدام الأحجار البركانية المسخنة في إجراء التدليك، وذلك لما تحققه هذه الأحجار الساخنة والزيوت المستخدمة من فوائد كثيرة. حيث يتم وضع هذه الأحجار البركانية المسخنة على نقاط رئيسية من الجسد من أجل إجراء تدليك عميق لتلك المناطق، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى شعور الشخص الذي يجري له هذا التدليك براحة نفسية وصفاء ذهني ، لأن هذه الأحجار المسخنة والزيوت المستخدمة تساعد العضلات على الاسترخاء وتعالجها بعمق. وهذه الطريقة تعادل في قوتها وتأثيرها إجراء عشر مرات من التدليك العادي، وأما عن الأمراض التي تتم معالجتها بهذه التقنية من التدليك فتشمل الأرق وضعف الدورة الدموية، آلام الظهر، وشد العضلات والإحباط النفسي والعاطفي. وقد يستخدم الصينيون هذه الطريقة منذ عام2000 قبل الميلاد .





تقبلوا تحيتي

النرجسية